¡Ponte en forma!

Hacer ejercicio no solo te ayuda a moldear la figura, también te mantiene saludable, con energía y buen humor.

Llego el 2010 y con él la lista de propósitos que cada año nos ponemos como meta cumplir, entre ellos, por supuesto, no puede faltar bajar de peso y/o hacer ejercicio.

¡Basta de la vida sedentaria que hasta hoy has vivido! Hacer ejercicio no solo te ayuda a moldear la figura, también te mantiene saludable, con energía y buen humor. Las opciones para realizar ejercicio son muy variadas, desde salir a caminar en el barrio y de paso aprovechas para saludar a los vecinos o ir al parque.

Y por supuesto asistir al gimnasio.  Algunas mujeres ni siquiera consideran esta opción por diferentes motivos algunos sin razón. Aquí analizaremos algunos de ellos.

1. EL gimnasio es para mujeres bonitas y esbeltas con trajes deportivos que me hacen sentir fuera de lugar.

Realidad.  Actualmente muchas de las mujeres que asisten al gimnasio son amas de casa que no poseen una escultural figura y que van buscando además de mejorar su apariencia física, una vida saludable. En cuanto al vestuario en la mayoría de los gimnasios no hay una regla específica que determine como debes ir vestida, obviamente debes sentirte cómoda y es indispensable un buen par de zapatos tenis.

1. No tengo tiempo.

Realidad. La mayoría de los gimnasios permanecen abiertos 24 horas. Si eres disciplinada y no quieres interferir con las actividades diarias puedes ir a las 6 de la mañana o a las 10 de la noche. Tú decides.

1. No tengo quien cuide los niños mientras voy a hacer ejercicio.

Realidad. Los gimnasios ofrecen en algunas localidades guardería mientras estas en las instalaciones. También  tienen monitores para que puedas ver lo que los pequeños hacen mientras te ejercitas.

1. El ejercicio es aburrido.

Realidad. Busca un lugar donde tengan clases divertidas como danza latina, zumba, kick boxing, etc. Y asiste a clases grupales.

1. El gimnasio es para hombres y me da pena.

Realidad. Algunos locales cuentan con área exclusiva para mujeres dentro del mismo gimnasio y otros son exclusivos para damas.

1. Ya no tengo edad para esas cosas.

Realidad. Lugares como los YMCA ofrecen clases para adultos mayores, no importa si tienes 50, 60, 70 o más. Si asistes al lugar correcto te instruirán en la clase de ejercicio y el tiempo que debes realizarlo.

1. El dinero no me alcanza.

Realidad. Hay centros comunitarios con gimnasio, algunos complejos de departamentos también tienen. Y los gimnasios de grandes cadenas no son tan caros como puedes pensar. Si eres paciente y esperas una buena promoción puedes obtener  cuotas tan bajas como $50.00 de inscripción y $10.00 por mes. Además en Houston, parques como Discovery Green ofrecen clases gratuitas.

1. Soy muy torpe, no tengo flexibilidad, nunca he hecho ejercicio y se van a burlar de mí.

Realidad. No eres la única que hace ejercicio por primera vez. Si encuentras un buen instructor no te exigirá más de lo que tu cuerpo puede resistir. Comienza poco a poco y veras que con el tiempo y la practica pronto tu cuerpo será mas ágil, fuerte y saludable.

No hay pretexto tu cuerpo te lo agradecerá y tu familia también.

Por  Isabel Cantú